20 Eylül 2014 Yoga Yaparak Diyetinizi Güçlendirin

Yoga Yaparak Diyetinizi Güçlendirin

Diyet, sadece kilo vermek ya da zayıflamak için değildir. Bir diyet uzmanının kişiye özel hazırladığı diyet planı, beslenme alışkanlıklarını da düzenleyerek sosyal yaşama ayak uydurmamızı da sağlar. Ancak, günlük hayatın yarattığı gerilimler sonucu hırsımızı sık sık buzdolabından alıyoruz. Gerek diyet yaparken daha kolay kilo verebilmek, gerekse stresle baş edebilmeyi sağlayan yoga tekniklerini uygulamak günümüzde giderek […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULUN

Birçoğumuz dışarıdan bakıldığında fit bir görünüme sahip olmak ister ancak, hiç düşünmeden ve zamansız olarak yenilen besinler belirli bölgelerde yağlanmalara sebep olur, buda rahatsızlık verici bir durumdur. Toplumda zayıflamak genellikle ‘yemek yememe’ olarak anlaşılır. Fakat yemek yememek vücudun ihtiyacı olan proteinleri alamamasına ve metabolizmanın daha yavaş çalışmasına neden olur. Uzmanlar günlük olarak 6 öğün ile […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

EGZERSİZ HAREKETLERİ

Bölgesel zayıflama egzersizleri de dâhil olmak üzere, egzersiz başlığı altındaki tüm hareketler düzenli olarak yapıldığı takdirde yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Egzersiz hareketlerini uygularken, vücut olarak en çok zorluk çekilen bölgede yağ yakım oranı fazladır. Örneğin göbek bölgesindeki yağlanmaları eriten mekik hareketi aynı zamanda bacak ve kol kaslarını da çalıştırıp, yağ yakılmasına sebep olur. Ancak yapılan […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Resimli Jimnastik Hareketleri Zayıflamanıza Yardımcı Jimnastik Hareketleri

Bölgesel kilolardan kurtulmak isteyenlerin sıklıkla denediği ama bir türlü başarılı sonuç alamadığı bir konudur Spor. Bunun nedeni bilinçli bir şekilde yada düzenli bir şekilde yapılmasına rağmen yanlış egzersiz ve jimnastik hareketlerinin yapılmasıdır. Özellikle bel, kalça ve basen kilolarından kurtulmak isteyen bayanların uygulamasını önerdiğimiz, bölgesel zayıflamanıza yardımcı olacak jimnastik hareketlerini sizlerle paylaşıyoruz. Diyetinizin yanısıra da uygulayabileceğiniz […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Hamilelikte Faydalı Egzersizler

Egzersizin sadece hamilelik süreci içinde değil, genelde tüm hayatınız boyunca ve hamilelik sonrasında da yapılması gerekmektedir. Düzenli olarak yapılan egzersizler hem anne hem de bebek için faydalıdır. Düzenli egzersiz annenin duruş bozukluklarının giderilmesine, halsizlik ve yorgunluk şikayetlerinin de azalmasına yardımcı olmaktadır. Kasların Çalıştırılması Hamilelikte sırt, karın ve kasıklardaki kasların çalıştırılması gerekmektedir. Bebeğin büyüdükçe ağırlaşması nedeniyle […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu

Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik […]

Devamını Oku
16 Eylül 2014

Bel ağrısından kurtulma yolları

Bel ağrısı olan biri kesinlikle düzenli olarak doktor gitmeyi ihmal etmemeli! Hayatı zorlaştıran ve gün boyunca hareketlerinizi kısıtlaran bel ağrısından kurtulmanın bir çok pratik yolu var. Ancak bu ağrıların nedeni bel ağrıları uzman tedavisi gerektiren bel fıtığı, omurga kanalında daralma, omurlarda kayma, kireçlenme, osteoporoz, romatizma gibi nedenlerden de kaynaklanıyor olabilir. Uzun süren şiddetli ağrılarınızın sebebi […]

Devamını Oku
16 Eylül 2014

RESİMLİ Boyun Egzersizleri, Boyun Kireçlenmesini önlemek için hareketler ve Gıdık Eritme hareketleri gidik eritme

Boyun kasılmasına karşı ve boyun ağrıları olan kullanıcılarımızın işine yarayacak ve sorunlarını kökten halledecek olan bu resimli boyun egzersizleri konumuz ayrıca hamilelik sonrası veya kilolardan arda kalan gıdık eritme yöntemini de içeriyor. Gıdık eritme hareketleri olarak da görebilirsiniz egzersiz hareketlerini. Boyun kireçlenmesine iyi gelen hareketler resimleriyle de anlatılarak anlaşılması oldukça basitleştirilmiştir. 1. Başlangıç Pozisyonu (Nötral […]

Devamını Oku
16 Eylül 2014

RESİMLİ Egzersiz Hareketleri. Bel egzersizleri. Bel ağrısı olanlar, Bel fıtığından, basen ve göbek yağlarından, hareketsizlikten şikayet edenlere.

Bel ve sırt ağrısı bulunan, bel fıtığı hastalığından muzdarip olanlar, bel, göbek, kalça ve basenlerdeki yağ ve kilolardan şikayet eden kullanıcılarımızın işine yarayacak bir konu veriyoruz. Bu egzersizler hergün yapıldığında kendinizi hiç olmadığı kadar rahat hissedeceksiniz. 13 tane resimli egzersiz hareketi ekledik ve resimler sayesinde anlaşılırlığı kolaylaştırmaya çalıştık. Umuyoruz ki resimli egzersiz hareketlerinden sizde iyi […]

Devamını Oku
16 Eylül 2014

Karın Yağlarından Kurtulup Düz bir karna Sahip olmak İçin Resimli Egzersizler Gaye Anlatıyor..

Bügün nasıl herkes 🙂 basladınız mı metobolizmayı hızlandıran beslenme şeklimize.farkettiniz değil mi? Diyet demedim.çünkü diyet fikri insanı strese sokuyor,anlamsız bir gerilim yaratıyor.bugün deneme imkanı bulan arkadaslar olduysa hiç zorlamadıklarını görmüşlerdir ki zaman gectikce cok daha kolay oluyor uygulaması. Birde ilk sonucları gormeye baslayınca deymeyin keyfinize 🙂 Metobolizmamızı hızlandıran beslenme seklımız ve gun ıcerısınde uygulanması gerekenler […]

Devamını Oku
escort afyonkarahisar atakum escort kuşadası escort bayanlar adana escort bayanlar bakü escort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort diyarbakır eskort diyarbakır eskort beylikdüzü escort manisa eskort bitlis eskort diyarbakır eskort duzce eskort denizli haberi gaziantep escort canakkale eskort kayseri eskort bodrum eskort