6 Eylül 2014

Enfeksiyon hastaliklarindan korunma diyetimizin toplam kalori miktari 1500. Bu diyetle ayda ortalama bes kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete baslamadan önce, mu

Enfeksiyon hastaliklarindan korunma diyetimizin toplam kalori miktari 1500. Bu diyetle ayda ortalama bes kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete baslamadan önce, mutlaka diyet uzmaniniza veya doktorunuza danisin. 1. Gün: Kahvalti: 1 su bardagi taze sikilmis havuç suyu 30 gram beyaz peynir 50 gram kepek ekmegi domates ve yesil biber Saat 10’da: 100 gram mandalina Ögle: 150 gram dana rosto 2 kasik patates püresi 5 yemek kasigi bezelye – havuç gani 25 gram kepek ekmegi ve salata Saat 16’da: 3 – 4 adet kestane Aksam: 1 kase yagsiz domates çorbasi 180 gram izgara köfte 6 yemek kasigi zeytinyagli pirasa 25 gram ekmek ve salata Gece: 200 gram iyi yikanmis kabuklu elma 2. Gün: Kahvalti: 250 gram light süt, 15 gram bal. 50 gram kepek ekmegi ve salatalik Saat 10’da: Limonlu sekersiz çay, 4 diyet bisküvi Ögle: 1 kase sebze çorbasi 100 gram kiyma ve 200 gram semizotuyla hazirmlanmis kiymali semizotu 1 kase cacik – 1 dilim ekmek ve salata Saat 16’da: Sekersiz kuru kayisi kompostasi 2 diyet bisküvi Aksam: 1 kase mercimek çorba 2 yumurtayla hazirlanmis menemen 25 gram kepek ekmegi 1 bardak ayran ve salata Gece: Sekersiz kusburnu çayi 2 diyet galeta – 25 gram peynir 3.

Gün: Kahvalti: Limonlu ihlamur (sekersiz) çayi 2 izgara sosis – 25 gram ekmek Saat 10’da: 200 gram portakal Ögle: 150 gram bonfile 2 yemek kasigi pilav 3 kasik zeytinyagli kabak 100 gram light yogurt ve salata Saat 16’da: 1 tane kiwi Aksam: 1 kase ezogelin çorbasi 200 gram derisiz tavuk 2 kasik eriste makarna 1 tabak az yagli salata Gece: 200 gram iyi yikanmis kabuklu armut

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

konya escort antalya escort porno izle porno izle escort türkçe altyazı porno porno seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri
kartal escort alanya Escort maltepe escort porno izle manavgat escort