izmit escort beylikdüzü escort şirinevler escort bahçeşehir escort beylikdüzü escort
beylikdüzü escort lida zayıflama hapı Bostancı Escort eczane terazisi malatya escort
Sincan Escort Eryaman Escort Etlik escort Ankara Escort Bayan Ankara Escort Bayan
Escort ankara Ankara Escort Bayan Çankaya escort Antalya escort izmir escort
kadıköy escort ataşehir escort tuzla escort kartal escort pendik escort
kurtköy escort maltepe escort göztepe escort pendik escort ankara escort
ankara escort ataköy escort mecidiyeköy escort şişli escort istanbul escort
izmir escort buca escort Bornova Escort altyazılı porno bolu escort
mugla escort kocaeli escort karabuk escort hakkari escort tekirdag escort
balikesir escort escort
İştahınızı yok etmenin yolları - Diyet, sağlıklı zayıflama diyeti, Diyet yemekleri ve tarifleri
4 Eylül 2014

İştahınızı yok etmenin yolları

İştahınızı yok etmenin yolları

Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor. ..
Karbonhidratlar

Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak açlık hissini engeller.

Triptofan

Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin ise iştah hissini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.

Krom

Bu oligoelement, vücutta insülin dengesini korur. Bu denge kan şekerinin düşmemesi veya azalmaması açısından çok önemlidir. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yiyebiliriz.

Albümin

Bir tür taşıyıcı proteindir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır. Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini artırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.

Früktoz

Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Früktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal früktozun ana kaynağıdır.

İyot

Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygusunun gelişmesini engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir