Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
# Sabah : 2 orta boy patates haşlanmış
# Öğle : 2 orta boy patates haşlanmış
# Akşam : 3 orta boy patates haşlanmış
2. GÜN
# Sabah : 2 orta boy patates haşlanmış
# Öğle : 2 orta boy patates haşlanmış
# Akşam : 2 orta boy patates haşlanmış
3.GÜN
# Sabah : 2 orta boy patates haşlanmış
# Öğle : 2 orta boy patates haşlanmış
# Akşam : 3 orta boy patates haşlanmış
4.GÜN
# Sabah : 1 elma, 2 mandalina
# Öğle : 2 orta boy patates haşlanmış
# Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
5.GÜN
# Sabah : 1 elma, 2 mandalina
# Öğle : 1 elma 2 mandalina
# Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6.GÜN
# Sabah : 1 elma, 2 mandalina
# Öğle : 1 elma 1 portakal
# Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
7.GÜN
# Sabah : 1 elma, 2 mandalina
# Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
# Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
29 Ağustos 2014
